건강

고지혈증의 증상 및 예방에 좋은 음식

최근 들어 '이상지질혈증'이라는 명칭으로 사용되고 있지만, 아직까지 많은 사람들에게는 '고지혈증'이라는 명칭이 익숙합니다. 핏속 지방의 양이 정상적이지 않은 상태죠. 생명을 위협하고 몸의 마비 등 큰 후유증이 남을 수 있는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 사실상 출발점입니다. 총클레스테롤, 나쁜 클레스테롤(LDL), 중성지방이 높거나 '좋은' 콜레스테롤(HDL)이 낮은 경우를 의미합니다. 질병관리청 자료에 따르면 앞의 4개 기준 중 하나라도 이상이 있으면 이상지지혈증이라고 할 수 있습니다. 1. 이상지질혈증의 적, 과식 이상지질혈증에 가장 좋지 않은 식습관은 과식입니다. 당연히 지나친 열량이 몸으로 들어와 쓰고 남은 것이 지방으로 많이 쌓이게 됩니다. 이는 밥, 빵, 면 등의 탄수화물이나 고기 비계, 기름진 음..

2023. 10. 19. 16:34

건강

고혈압·고혈당·고지혈증 낮추는 효과적인 방법

현대 사회에서 혈압과 혈당은 큰 이슈입니다. 고혈압과 고혈당으로 고생하는 사람들이 증가하고 동시에 고지혈증까지 왔다는 사람들을 주변에서 종종 발견할 수 있죠. 복부비만으로 배도 점점 나옵니다. 왜 건강에 좋지 않은 징후들이 같은 시기에 나타나게 될까요? 어떠한 음식 때문에 생긴 것일까요? 오늘은 고혈압과 고혈당, 고지혈증의 원인과 이를 낮춰줄 수 있는 효과적인 방법을 알아보도록 하겠습니다. 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 복부비만 → 대사증후군 의심 혈압 상승 및 고혈당, 고지혈증, 복부비만이 나타난다면 대사증후군을 의심해볼 수 있습니다. 증상은 없지만 심뇌혈관질환 및 당뇨병 발병 위험을 높이는 인자들이 겹쳐 있는 상태로 볼 수 있습니다. 대사증후군은 만성콩팥병, 유방암, 직장암 등의 각종 암 발생 및 사망..

2023. 6. 21. 21:00