건강

브랜드별 저칼로리 저지방 고단백 다이어트 햄버거

햄버거는 일반적으로 다이어트를 하는 사람들이 피해야 하는 음식으로 이야기 되고는 하죠. 하지만 알려진 바와는 달리 햄버거는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질을 고루 갖추고 있는 다이어트에 좋은 음식입니다. 햄버거만 먹을 때에는 칼로리가 생각하는 것보다 낮게 발생하기 때문인데요. 세트 메뉴로 제공되는 감자튀김과 탄산음료를 제외하고 햄버거만 먹는다면 한 끼를 든든하고 맛있게 채울 수 있어서 오히려 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 칼로리가 낮으면서 다이어트에 도움이 되는 영양 성분을 갖추고 있는 패스트푸드점의 인기 햄버거들을 살펴보겠습니다. 1. 맥도날드(클릭 시 맥도날드 메뉴 페이지로 이동합니다.)더블 치즈 버거맥도날드의 더블 치즈 버거는 이름 그대로 패티와 치즈를 두 장 씩 넣은 버거..

2024. 5. 5. 11:04

호기심천국

빕스 90%할인 메뉴와 15,000원 할인권 사용법 및 결제 꿀팁

매 시즌마다 90%라는 엄청난 할인율의 할인권을 고객에게 제공하는 빕스! 올 겨울 할인 쿠폰은 언제 나오나 기다리고 있었는데, 오늘 할인권 소식을 접하여 공유합니다. 지난 봄과 가을에도 할인권을 알차게 사용하는 방법에 대해 포스팅했었는데요, 이번 포스팅에서는 겨울 시즌 메뉴와 ✨100원에 결제하는 꿀팁 ✨ 에 대해 한 번 더 짚어드리고자 합니다. 할인정보 및 유의사항 이번 할인권은 1월 30일부터 3월 8일까지 사용할 수 있다고 하네요. 11번가나 지마켓 등 매번 다르게 진행되고는 하는데, 이번 할인권 판매처는 가을 시즌과 마찬가지로 지마켓입니다. 이번 시즌은 'Have a Berry Sweet Day'라는 타이틀로 겨울 제철 과일인 딸기를 주 재료로 다양한 메뉴를 선보이는 것 같은데요, 사진만 봐도 상..

2024. 1. 23. 20:31

건강

혈당스파이크 증상과 위험성, 원인, 예방법 및 식초트릭

혈당스파이크는 식사 후에 급격하게 나타나는 혈당의 상승을 의미합니다. 이는 온 몸의 혈관을 손상시켜 각종 심뇌혈관 질환을 유발하고 암, 치매 등 각종 질병의 원인이 될 수 있는데요. 당뇨환자들 뿐만 아니라 일반인들도 혈당스파이크가 많이 온다고 하여 요즘 많이 이슈되고 있는 문제 중에 하나입니다. 오늘 포스팅에서는 혈당스파이크에 대해서 제대로 알아보도록 하겠습니다. 또한 마지막에 요즘 혈당스파이크 막는 방법으로 크게 대두되고 있는 식초트릭에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 혈당스파이크 증상 혈당스파이크는 식사 후에 급격하게 나타나는 혈당의 상승을 의미하며, 식사를 한 후 극심한 피로와 졸음으로 힘들거나, 식사를 하고 얼마 지나지 않아 허기를 느끼는 증상이 빈번하게 나타난다면 혈당 스파이크를 의심해야 합니다...

2024. 1. 5. 20:14

건강

어린이 폐렴 '마이코플라스마' 증상과 문제점 및 야간 진료 소아과 찾는 법

최근 중국 전역에서 어린이를 중심으로 '마이코플라스마' 폐렴이 확산 중입니다. 마이코플라스마 폐렴은 마이코플라스마 폐렴균으로 발생하는 급성 호흡기 감염증으로, 이 균에 감염된 사람의 침이 다른 사람의 호흡기로 튀거나 이동할 때 감염 위험이 높다고 합니다. 우리나라에서 마지막으로 유행한 것은 2019년 정도인데 이 바이러스는 약 4년 주기로 돌아온다고 합니다. 딱 4년만에 다시 돌아왔다고 볼 수 있습니다. 국내에서는 법정감염 4등급으로 분류되어 있으며, 영유아 및 어린이에게 취약한 바이러스입니다. 특히 5세~9세 아이들에게 많이 나타난다고 합니다. 세포벽이 없는 바이러스이기 때문에 우리가 흔히 사용하는 세포벽이 있는 세균성 바이러스의 항생제는 소용이 없는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 진단을 받게..

2023. 12. 5. 16:33

건강

건강과 다이어트에 도움 되는 샐러드 드레싱

여러 가지 채소를 기반으로 한 샐러드는 건강식을 챙기거나 다이어트 중인 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. 실제로 샐러드에는 비타민, 무기질, 섬유질이 풍부하게 들어있죠. 하지만 샐러드에 뿌려 먹는 열량 높은 드레싱 소스가 오히려 건강을 해치고 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 그렇다면 샐러드에 곁들어 먹으면 좋은 건강한 드레싱 소스는 무엇일까요? 세 가지 드레싱을 소개하겠습니다. 1. 혈관 건강에 좋은 '올리브유' 혈관 건강을 지키고 싶다면 올리브유를 뿌려 먹는 것이 좋습니다. 올리브유에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 좋은 콜레스테롤로 일컬어지는 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것에 도움이 됩니다. 또한 올리브에 함유된 지방의 약 77%는 올레산으로 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤은 ..

2023. 11. 16. 14:04

건강

고지혈증의 증상 및 예방에 좋은 음식

최근 들어 '이상지질혈증'이라는 명칭으로 사용되고 있지만, 아직까지 많은 사람들에게는 '고지혈증'이라는 명칭이 익숙합니다. 핏속 지방의 양이 정상적이지 않은 상태죠. 생명을 위협하고 몸의 마비 등 큰 후유증이 남을 수 있는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 사실상 출발점입니다. 총클레스테롤, 나쁜 클레스테롤(LDL), 중성지방이 높거나 '좋은' 콜레스테롤(HDL)이 낮은 경우를 의미합니다. 질병관리청 자료에 따르면 앞의 4개 기준 중 하나라도 이상이 있으면 이상지지혈증이라고 할 수 있습니다. 1. 이상지질혈증의 적, 과식 이상지질혈증에 가장 좋지 않은 식습관은 과식입니다. 당연히 지나친 열량이 몸으로 들어와 쓰고 남은 것이 지방으로 많이 쌓이게 됩니다. 이는 밥, 빵, 면 등의 탄수화물이나 고기 비계, 기름진 음..

2023. 10. 19. 16:34

호기심천국

페이스북 동영상 파일 다운로드 (부분공개 영상 다운로드 방법)

안녕하세요, 알화언니입니다. 최근에 페이스북에 업로드된 동영상 중 다운로드 받고 싶은 영상이 있어서 방법을 찾아보았습니다. 두 가지의 사이트를 소개해드리려고 합니다. 아래를 참고하셔서 필요하신 사이트를 활용하시면 되겠습니다. 1. savefrom 대부분의 블로거 분들이 savefrom 사이트를 추천해주셨습니다. 온라인 비디오 다운로더: YouTube, Facebook 등에서 비디오를 다운로드하십시오! 한 번의 클릭으로 YouTube 비디오를 다운로드하는 무료 온라인 서비스! 빠르고 간편하게 vimeo, Facebook 및 Dailymotion 등의 비디오를 다운로드할 수 있는 최고의 YouTube Downloader! ko.savefrom.net 유튜브 영상이나 틱톡, 인스타그램 등 다양한 웹에서의 영상..

2023. 10. 14. 21:13